পরিচিতি
অশ্বগন্ধা হলো প্রাচীন আয়ুর্বেদিক ভেষজ, যা শরীরের শক্তি, স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ এবং হরমোন নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত কার্যকর।
উপকারিতা
- মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা কমায়
- ঘুম ভালো হয়
- শক্তি ও সহনশীলতা বাড়ায়
- নার্ভ শান্ত করে
- ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে
- যৌনস্বাস্থ্যের উন্নতি করে
ব্যবহার পদ্ধতি
- ১ চা চামচ গরম দুধ বা পানিতে মিশিয়ে রাতে পান করুন
- স্মুদিতে যোগ করে খেতে পারেন
কারা খাবেন?
- অনিদ্রা আছে যারা
- স্ট্রেসে ভুগছেন যারা
- জিম/অ্যাথলেট
- শক্তি বাড়াতে চান যারা
কারা খাবেন না?
- গর্ভবতী নারী
- উচ্চ থাইরয়েড রোগী
সংরক্ষণ
শীতল ও শুকনো স্থানে সংরক্ষণ করুন।